المواضيع الأخيرة
اسم العضو
» كل ما يشغل بالك عن تجميل الأنف rayom
» شد الوجه – A facelift Surgery قناصه
» كيف تتم عملية تجميل الأنف قناصه
» Tania Kassis - Ya Quds/Jerusalem | تانيا قسيس - يا قدس See
» مسرحية عطالي بطالي ياقهرهمـ
» ترامب: المهمة انتهت! ياقهرهمـ
» مجلس الأمن الدولي يلتئم مساء اليوم بدعوة روسية لتقييم العدوان على سوريا ياقهرهمـ
» لماذا لم ترد روسيا على الضربة الثلاثية لسوريا؟ ياقهرهمـ
» للمرة الأولى .. واشنطن قصفت سوريا بصاروخ هو "الأذكى" والأغلى في العالم ياقهرهمـ
» السيسي يعلن حالة الطوارئ في أنحاء مصر ياقهرهمـ
شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
عضو مشارك
عضو مشارك
انثى
عدد المساهمات : 86
السٌّمعَة : 21
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://marafe-aleman.forumegypt.net/

أفضل التمارين الرياضيه المنزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول

في السبت 04 نوفمبر 2017, 17:38
أفضل التمارين الرياضيه المنزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول


غالبا ما تحس بالتعب و الخمول خلال مزاولة أشغالك اليومية، و تبحث على طرق و أساليب للتخلص من ذلك التعب، و في هذا المقال سنقدم لكم 10 تمارين رياضيه منزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول، و ذلك بهدف الحفاظ على صحة جسمك و تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب و الشرايين و إرتفاع الضغط و أمراض السكري، و لتجنب الإصابة بمثل هذه الأمراض، يمكنك ممارسة تمارين رياضيه منزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول مثل :
تمرين القرفصاء باستعمال الكرة الطبية :


إن ممارسة تمرين القرفصاء باستعمال الكرة الطبية له العديد من الفوائد على صحة الإنسان و من بين هذه الفوائد، رفع معدل السعرات الحرارية و هذا يساعدك في مزاولة أنشطتك اليومية بكل حرية و نشاط و التخلص من الخمول و النوم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة الدهون لمتواجدة في منطقة البطن.


تمرين صعود السلم بالدمبل


إن تمرين صعود السلم بالدمبل يعمل على جعل عضلات القلب أكثر قوة و صلابة، كما أن وضعية صعود السلم بالدمبل تجعل من الأوعية الدموية نشيطة و تعمل بشكل جيد،بالإضافة أيضا إلى تقوية عضلات الساق و عضلات الكتفين و يجعلها أكثر قوة و تناغم للحصول على مظهر جذاب و ملفت لكل من يحب أن يحصل على عضلات مفتولة فهذه الوضعية جد مناسبة لذلك ، كما أنه تمرين مفيد لتقوية الصحة البدنية بالكامل.
avatar
عضو نشيط
عضو نشيط
ذكر
عدد المساهمات : 726
السٌّمعَة : 1
العمل/الترفيه : مدير منتديات حميد العامري
تعاليق : اللهم صل على محمد وآل محمد
الأوسمة : العضو المميز
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://hameed.montadarabi.com

رد: أفضل التمارين الرياضيه المنزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول

في الجمعة 17 نوفمبر 2017, 15:58
مشاركة مميزة
وموضوع رائع
شكراً لجهودك
ننتظر جديدك
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ أفضل التمارين الرياضيه المنزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى